США. Голливуд. David Vance. Съёмки

Видео-отчёт о том, как я летал в Америку, в Голливуд, в Майами. Как познакомился с одним из лучших фотографов David Vance, его комментарии обо мне и наши прекрасные работы.

ПОДРОБНЕЕ...

Как накачать грудь? Тренировка груди и плеч

Сергей Бойцов объясняет и показывает тренировку груди и плеч для наращивания мышечной массы

ПОДРОБНЕЕ...

Тренировка спины и бицепса — показываю и рассказываю о тренировке мышц спины и бицепса.

Тренировка спины : 1) Подтягивания широким хватом 4xmax; 2)Тяга гантелей в наклоне 4x10-12; 3) Cреднерычажная тяга 4x12-15; 4)Тяга блока к груди 4x12-15; 5) Фронтальная Тяга 4x10-10;   Тренировка бицепса: 1) Подъем на бицепс гантели под углом 45 3x10-12; 2) Подъем на бицепс гантели "Молот" сразу 2 3x10-12; 3) Подъем на...

ПОДРОБНЕЕ...